女性经期要忌口 这些食物不能吃

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2014-04-15 20:46:08 来源:新浪网

  男人的女人的女人生理期是比较特殊的时期,也是男人的女人的女人比较虚弱的刚刚。一点男人的女人的女人经期在饮食上百无禁忌,我知道你在短期内,身体回会有有哪些反应,怎么让长此以往就会出現痛经,月经不规律的问题报告 ,从而影响男人的女人的女人健康。怎么让,了解经期的饮食禁忌也是十分重要的。下面小编就来介绍下有有哪些食物经期不宜食用:

  1、牛奶

  统统男人的女人的女人在经期和经前感到各种生理生和熟理的不适,很大主次因为身体占据 问题镁元素造成的。镁还有助刺激大脑里并不是跟心情有关系的化学物质--多巴胺的释放,还有助对男人的女人的女人身体起到心理调节作用,有助身体放松,消除紧张心理,减少压力。

  而乳酪类食物则是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物会破坏镁的吸收,尤其在经期更应该少吃。

  2、汽水

  不少喜欢喝含气饮料的男人的女人的女人,在月经期会出現疲乏无力和精神不振的问题报告 ,这是铁质占据 问题的表现。因为汽水等饮料大多带有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,怎么让影响食欲。

  3、过咸食品

  男人的女人的女人在月经来潮前因为咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,从而容易占据 占据 激动、易怒等问题报告 ,加之在月经来潮体内孕激素增多,也易于出現水肿、头痛等问题报告 。因为你在月经来潮前10天开使吃低盐食物,就回会出現上述症状。

  月经期应吃清淡、味平、带有营养的物质。

  4、绿茶

  绿茶带有有1000%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,共同更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  共同,浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经生和熟血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血不要 。共同,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。

  5、巧克力

  巧克力吃多了会造成情绪更加不稳,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。共同,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

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